Các nguyên nhân đau ngực khi hành kinh

Đau ngực khi hành kinh là tình trạng thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ với các biểu hiện như: tức một hoặc hai bên, đau kèm theo sưng tấy, lan ra nách, đau dữ dội khi chạm vào đầu vú. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc nguyên nhân gây đau ngực khi hành kinh không? Vậy hãy Hana Lady Làm rõ vấn đề này qua bài viết sau đây nhé!

Tìm hiểu nguyên nhân gây đau ngực khi hành kinh

Đau ngực khi hành kinh có thể do một số nguyên nhân:

Nồng độ nội tiết tố thay đổi

Nồng độ hormone ProgesteroneEstrogen Thay đổi là nguyên nhân gây ra tình trạng đau tức ngực khi đến kỳ kinh nguyệt. Không chỉ vậy, sự thay đổi này còn khiến các hạch bạch huyết sưng lên và gây đau đớn cho bạn.

Thường trước kỳ kinh 2 tuần, nghĩa là vào khoảng thời gian rụng trứng, những cơn đau tức ngực khó chịu sẽ xuất hiện và hết khi bắt đầu ra máu kinh.

Bên cạnh đó, cơn đau này cũng có thể do nội tiết tố Prolactin (hormone kích thích sản xuất sữa trong cơ thể phụ nữ). Hormone này vẫn có thể có ở những người không mang thai.

>>> Xem thêm :  [HOT] 10 địa điểm hẹn hò kín đáo ở Sài Gòn cho những cặp đôi đang yêu
Nguyên nhân của đau ngực khi hành kinh-1
Trước kỳ kinh nguyệt, sự thay đổi nội tiết tố khiến ngực khó chịu

Xơ nang tuyến vú

Xơ nang, còn được gọi là viêm túi tinh, là tổn thương dạng cục hoặc mảng ở vú gây đau trước kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân của tình trạng này là do sự mất cân bằng nội tiết tố trong mô vú.

Xơ nang có thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai vú. Triệu chứng điển hình là cảm giác sưng hoặc phù nề, khi sờ vào có thể thấy một hoặc nhiều cục ở vú, thậm chí là chảy dịch từ núm vú.

Do sử dụng một số loại thuốc

Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc hormone bao gồm thuốc hỗ trợ sinh sản, thuốc tránh thai… cũng có thể gây đau ngực khi hành kinh. Mặt khác, các thuốc chống trầm cảm như nhóm ức chế chọn lọc Serotonin đều gây ra tác dụng phụ là đau ngực.

Caffeine dư thừa

Một số chị em có thói quen uống nhiều cà phê mà không biết rằng lượng caffein dư thừa có thể dẫn đến đau ngực khi hành kinh. Mặc dù rất tốt cho cơ thể nhưng nó chỉ được sử dụng với liều lượng cho phép. Nếu lượng caffein vào cơ thể vượt quá mức quy định sẽ gây rối loạn nội tiết, cơ thể mất nước và đau tức ngực.

Do thói quen sinh hoạt

Ăn quá nhiều dầu mỡ và đồ ăn béo là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị đau ngực. Cơn đau còn xuất hiện khi bạn phải chịu những tác động từ bên ngoài như mang vác nặng, vận động quá sức.

>>> Xem thêm :  Có nên quan hệ trước hôn nhân – Bạn nghĩ gì về điều này?

Ngoài ra, việc mặc áo ngực không đúng kích cỡ gây căng tức ngực, có thể khiến máu ở đây lưu thông kém. Vì vậy, thỉnh thoảng bạn sẽ cảm thấy đau nhói ở ngực.

Nguyên nhân của đau ngực khi hành kinh-2
Mặc áo ngực không đúng kích cỡ cũng là nguyên nhân khiến ngực bị đau khi hành kinh

Xem thêm:

Làm sao để khắc phục tình trạng đau tức ngực khi hành kinh?

Tìm hiểu chính xác nguyên nhân gây đau ngực khi hành kinh sẽ giúp bạn tìm ra cách khắc phục hiệu quả. Đặc biệt:

Chọn áo ngực đúng kích cỡ

Nếu mặc trong thời gian dài, áo lót sẽ có tác dụng ngược vì có thể gây áp lực lên bầu ngực. Tùy theo kích thước và hình dáng vòng ngực mà bạn nên chọn chiếc áo vừa vặn với cơ thể.

Mặc áo ngực lớn hơn bình thường trước kỳ kinh và chúng sẽ giúp giảm đau và sưng tấy đáng kể.

Xoa bóp nhẹ nhàng

Việc massage ngực sẽ giúp lượng máu và bạch huyết đến ngực lưu thông tốt hơn. Hơn nữa, việc massage thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu bầu ngực căng tròn, quyến rũ.

Nên thực hiện nhẹ nhàng, dùng lực vừa phải để không làm tổn thương các mô vú. Đồng thời, đừng quên kết hợp massage tay và massage da mặt để tinh thần luôn được thoải mái.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Để giảm đau tức ngực khi hành kinh, bạn có thể tập một số môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, đạp xe, đi bộ, hít thở. Không nên tập các môn đòi hỏi nhiều sức như: chạy marathon, dance sport …

Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn

Cần hạn chế thức ăn có chứa Caffeine, ăn ít chất béo bão hòa, nó sẽ giúp giảm lượng estrogen và làm dịu cơn đau tức ngực.

>>> Xem thêm :  Một số dấu hiệu buổi hẹn hò thất bại

Trong kỳ kinh, bạn nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể như: cá, sữa đậu nành, dầu ô liu, sữa hạnh nhân, các loại hạt, đậu yên, rau xanh và trái cây tươi…

Nguyên nhân của đau ngực khi hành kinh-3
Sữa đậu nành giúp giảm đau ngực khi hành kinh

Đừng quên bổ sung khoáng chất và vitamin cho cơ thể vào thời điểm này. Ngoài ra, đối với phụ nữ trong thời gian chuẩn bị mang thai cũng nên bổ sung nhiều axit folic và sắt để tránh gây mệt mỏi, thiếu máu trong chu kỳ.

Ngoài những lưu ý trên, trước khi bắt đầu kỳ kinh mới, bạn nên để cơ thể thư giãn để nạp đủ năng lượng. Không nên làm việc quá sức, ngủ đủ giấc và có chế độ sinh hoạt hợp lý để cơ thể không bị kiệt sức vào những ngày xuống sắc.

Hầu hết mọi nguyên nhân gây đau ngực khi hành kinh đều không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, trong trường hợp có dấu hiệu bất thường cần đến ngay bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời.

Hy vọng thông tin Hana Lady Những chia sẻ trên đây đã cung cấp nhiều thông tin hữu ích giúp chị em trải qua kỳ kinh nguyệt an toàn và khỏe mạnh.

Để thêm thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:

Hana Lady – Bí mật của sự quyến rũ

– Cửa hàng 1: 184 Lê Văn Sỹ, P.10, Q.Phú Nhuận

– Cửa hàng 2: 441 CMT8 P13 Quận 10

– Cửa hàng 3: 304/39 Trường Chinh Phường 13 Quận Tân Bình

– Hotline: 0938.911.394

– Email: hanalady1117@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *