Dấu hiệu của những chàng trai có tinh binh khỏe mạnh.

Số lượng và sức khỏe của tinh trùng rất quan trọng đối với nam giới, nó ảnh hưởng đến đời sống tình dục và sinh sản của họ. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, chất lượng tinh trùng của nam giới ngày càng suy yếu, thậm chí vô sinh đã trở thành nỗi ám ảnh của nhiều cặp vợ chồng.

Vậy những thói quen nào cho thấy một chàng trai có tinh trùng khỏe mạnh? Hãy cùng Cavana tham khảo bài viết sau đây.

1. Tinh dịch không màu, trắng hoặc xám

Tinh dịch trong, trắng hoặc xám được coi là bình thường. Tinh dịch của bạn được tạo thành từ nhiều loại khoáng chất, protein, hormone và enzym, tất cả đều góp phần tạo nên màu sắc và kết cấu của tinh dịch. Ăn thực phẩm có chứa chất nhuộm màu vàng có thể làm cho tinh dịch của bạn có màu vàng. Thực phẩm chứa nhiều lưu huỳnh, chẳng hạn như hành tây và tỏi, cũng có thể có tác dụng tương tự. Việc nó bị đổi thành màu đỏ hoặc xanh lá cây chứng tỏ lực lượng “tinh binh” của bạn đang gặp vấn đề.

Màu sắc của dịch nói lên rất nhiều điều về sức khỏe tình dục và việc duy trì nòi giống của bạn. Nếu thấy lạ, bạn cứ đến gõ cửa bác sĩ chuyên khoa tiết niệu để xác định nguyên nhân.

>>> Xem thêm :  [Kinh nghiệm] 6 lý do khiến chồng bạn bỏ bê chuyện “giường chiếu”

2. Chàng trai xách ba lô lên chôn bụng chàng trai.

Ba lô ám chỉ vòng eo quá khổ của anh chàng, số đo vòng eo cũng gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe. Một điều đáng lo ngại là nam giới béo phì thường có nhiều mỡ bụng, khiến “cậu nhỏ” bị nhỏ lại, thậm chí bị khuất, bị vùi sẽ là trở ngại lớn trong chuyện chăn gối. Giảm ham muốn tình dục, khó quan hệ… là những biểu hiện thường thấy ở nam giới béo phì.

Béo phì có liên quan đến hội chứng chuyển hóa, làm giảm đáng kể nồng độ hormone testosterone, vốn đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất binh lính.

Sở hữu vòng 2 không mỡ thừa là minh chứng cho lực lượng “tinh binh” khỏe mạnh. Lời khuyên tốt nhất dành cho nam giới bụng to từ các chuyên gia dinh dưỡng là nên duy trì chế độ ăn kiêng giảm béo

Dấu hiệu nhận biết nam giới có tinh trùng khỏe.

3. Ăn uống lành mạnh, nói không với đồ hộp

Lượng chất béo bão hòa tăng lên trong các loại thịt đóng hộp thơm ngon ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới.

Để nâng cao sức khỏe sinh sản của nam giới, trước hết nam giới cần xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng. Một ngày cần ăn 3 bữa chính là bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và bữa ăn phải đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất đạm, chất bột đường, chất béo, chất khoáng và vitamin.

>>> Xem thêm :  Tổng hợp những cách làm cho chồng ham muốn

4. Fan cuồng của quần đùi

Mặc quần áo bó sát có thể tăng hiệu suất trong thể thao, nhưng lại gián tiếp giết chết binh lính của chúng ta bởi nhiệt độ tăng cao xung quanh “bọc”.

Tinh hoàn cần được thoải mái trong không gian thoáng và nhiệt độ từ 35 đến 37 ° C, mát hơn nhiệt độ cơ thể. Đây là môi trường tối ưu để sản xuất tinh trùng. Mặc quần lót, quần jean hoặc quần bó sát sẽ chèn ép tinh hoàn vào cơ thể, làm tăng nhiệt độ của chúng, có thể làm cho tinh trùng bị suy giảm khả năng di chuyển và khả năng hoạt động. sóng sót.

Những người thích mặc quần đùi rộng ngoài tính cách phóng khoáng thì cũng rất “chất”.

5. Sống năng động, đam mê thể thao

Lối sống và hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của nam giới, càng vận động nhiều thì chất lượng tinh trùng càng tốt. Không quan trọng cường độ tập luyện mỗi ngày là bao nhiêu. Bạn chỉ cần nhớ rằng chúng ta luôn được khuyến khích hoạt động.

Tập thể dục thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể mà còn giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng. Tuy nhiên, nếu vận động quá sức, lợi sẽ thành hại vì dễ làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, vùng kín trở nên nóng hơn do hoạt động quá nhiều. Nhiệt độ ở bộ phận sinh dục tăng cao là một trong những nguyên nhân làm giảm số lượng “tinh binh” khỏe mạnh.

>>> Xem thêm :  Nhu cầu sinh lý của phụ nữ mang thai như thế nào?

Sống năng động, đam mê thể thao

6. Kiểm soát căng thẳng tốt

Không chỉ gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống hôn nhân, căng thẳng còn gây tổn hại đến khả năng sinh sản của nam giới. Căng thẳng khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone Adrenaline và cortisol, gây giảm nồng độ Testosterone, ảnh hưởng đến chất lượng “tinh binh”.

7. Không sử dụng nhựa BPA

Nhựa BPA là một hóa chất công nghiệp được sử dụng để sản xuất một số sản phẩm nhựa như hộp đựng thực phẩm và chai lọ.

BPA có thể ngấm vào thực phẩm hoặc đồ uống mà nó chứa, đặc biệt là khi nhiệt độ quá cao. BPA được cho là có hại cho khả năng sinh sản của nam giới bằng cách phá vỡ cách hoạt động của các hormone. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện tại vẫn chưa xác định được mức chính xác của BPA cần thiết để thực sự nguy hiểm.

8. Tôi không biết hút thuốc

Hút thuốc lá không chỉ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh mà số lượng tinh trùng của bạn có thể giảm do thói quen này làm hỏng tất cả cấu trúc DNA của tinh dịch.

Tôi không biết hút thuốc

9. Không thức khuya

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc tăng chất lượng tinh trùng. Cụ thể, khi bạn chìm vào giấc ngủ, không chỉ cơ thể được lấy lại năng lượng mà đây còn là thời điểm testosterone được sản sinh. Trong khi đó, Testosterone lại có mối quan hệ mật thiết với tinh trùng. Vì vậy, ngủ không đủ giấc trung bình (8 tiếng / ngày) có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng tinh trùng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *