Mách nhỏ 10 cách dễ ngủ khi bị sốt/cảm cúm tốt nhất

Trong quá trình bị cảm, sốt, người bệnh thường khó ngủ vì các triệu chứng khó chịu như khó thở, ngạt mũi, ho khan, v.v. Hana Lady Tham khảo bài viết dưới đây để bỏ túi ngay 10 cách dễ ngủ khi bị sốt / cảm cúm rất hữu ích!

Top 10 cách dễ ngủ khi bị sốt / cảm cúm cực kỳ hữu ích

Một giấc ngủ ngon khi bị ốm sẽ giúp người bệnh phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Tuy nhiên, hầu hết mọi người thường gặp phải tình trạng khó ngủ & mất ngủ bởi nhiều triệu chứng khó chịu như: nghẹt mũi, khó thở, thở khò khè,… Hiểu được tâm lý chung của mọi người, Hana đã liệt kê ra TOP 10 cách dễ ngủ khi mắc phải. cảm sốt / cảm lạnh cực kỳ hữu ích, bạn đọc nên tham khảo để áp dụng:

Không 1. Mặc váy ngủ – đồ ngủ thoải mái

Khi bị sốt, cảm cúm, thân nhiệt của người bệnh ít nhiều sẽ thay đổi và thường xuyên đổ mồ hôi để hạ sốt. Do đó, bệnh nhân nên mặc váy ngủ hoặc bộ ngủ Được làm từ chất liệu tốt, có độ co giãn và thấm hút mồ hôi nhất định mang đến cảm giác thoải mái nhất. Điều này cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của người bệnh.

10 cách dễ ngủ khi bị sốt
Mặc váy ngủ – đồ ngủ thoải mái.

Hiện nay, trên thị trường, đơn vị Hana Lady là thương hiệu phân phối rất nhiều mẫu váy ngủ & đồ ngủ với chất liệu cao cấp và kiểu dáng vô cùng trẻ trung, đẹp mắt. Vì vậy, nếu bạn đang có ý định mua, hãy truy cập vào trang web tại hanalady.com.

Không 2. Sử dụng NSAID

Có khá nhiều người sử dụng NSAID – thuốc chống viêm không kê đơn để giảm cảm giác khó chịu để có thể ngủ ngon hơn khi bị sốt / cảm cúm. Bạn có thể cân nhắc chọn một trong các NSAID phổ biến sau đây để sử dụng: Aspirin, Naprogen, Advil, Motrin & Midol.

10 cách dễ ngủ khi bị sốt
Sử dụng NSAID.

Không 3. Uống nước ấm

Uống nước ấm là cách dễ dàng đi vào giấc ngủ khi bị cảm / sốt vừa đơn giản vừa được khoa học chứng minh và hiệu quả. Bạn có thể kết hợp nước nóng với nhiều loại trà tốt cho sức khỏe như trà gừng, trà bạc hà, trà hoa cúc,… để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu.

10 cách dễ ngủ khi bị sốt
Uống nước ấm giúp người bệnh dễ ngủ hơn.

Không 4. Sử dụng thuốc thông mũi

Sử dụng thuốc thông mũi để loại bỏ cảm giác ngạt mũi, thở khò khè,… khi bị sốt / cảm cúm sẽ giúp người bệnh đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Bạn có thể sử dụng thuốc thông mũi ở dạng viên uống, thuốc nhỏ hoặc thuốc xịt.

10 cách dễ ngủ khi bị sốt
Sử dụng thuốc thông mũi

Không 5. Súc miệng bằng nước muối

Khi bị ốm, sốt, cảm cúm, người bệnh thường bị ho khan kéo dài, gây đau họng, mất ngủ vì cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể hạn chế triệu chứng này bằng cách súc miệng bằng nước muối.

10 cách dễ ngủ khi bị sốt
Súc miệng bằng nước muối.

Không 6. Sử dụng thuốc ho

Để dễ ngủ hơn khi bị sốt và cảm cúm, bạn cần điều trị ho về đêm ngay khi các triệu chứng này bắt đầu xuất hiện. Ho khan về đêm khiến người bệnh mất ngủ, ngủ không sâu giấc và gây cảm giác mệt mỏi, kiệt sức cho người bệnh vào sáng hôm sau. Lúc này, việc sử dụng thuốc ho không kê đơn sẽ giúp người dùng cảm thấy dễ chịu, giấc ngủ cũng vì thế mà được đảm bảo hơn ..

10 cách dễ ngủ khi bị sốt
Dùng thuốc ho.

Không 7. Tắm nước ấm

Tắm nước ấm là cách ngủ khi bị sốt / cảm cúm hữu ích nhất được nhiều bệnh nhân áp dụng. Nhiệt độ ấm tỏa ra từ vòi hoa sen sẽ giúp loại bỏ cảm giác khó chịu ở mũi họng một cách tối ưu. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên cân nhắc sử dụng một số viên tắm thơm có chứa tinh dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

10 cách dễ ngủ khi bị sốt
Tắm nước ấm có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng cảm / sốt.

Không 8. Nâng cao đầu khi ngủ

Tình trạng mất ngủ do khó chịu ở họng, nghẹt mũi,… là tình trạng khá phổ biến. Tuy nhiên, người bệnh có thể giảm thiểu tình trạng này bằng cách kê thêm một chiếc gối để kê đầu cao hơn một chút khi đi ngủ. Nhờ đó, tình trạng đờm trong cổ họng hay tình trạng nghẹt mũi sẽ nhanh chóng thuyên giảm.

10 cách dễ ngủ khi bị sốt
Nâng cao đầu của bạn trong khi ngủ.

Không 9. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Một cách cực kỳ hữu ích để ngủ khi bị sốt / cảm lạnh là sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ. Trong quá trình sử dụng, bạn nên uống nước tinh khiết hoặc nước cất để đảm bảo vệ sinh tối ưu.

10 cách dễ ngủ khi bị sốt
Sử dụng máy tạo độ ẩm.

Không 10. Bôi thuốc mỡ trên da

Bạn cũng có thể bôi thuốc mỡ để giúp giấc ngủ ngon và thoải mái hơn. Sử dụng thuốc sẽ đẩy lùi các triệu chứng khó chịu như: ngạt mũi, ho khan, ho có đờm rất hiệu quả. Bạn nên tìm mua các loại thuốc mỡ có chứa các thành phần như: tinh dầu bạc hà, dầu khuynh diệp, long não,… rồi thoa lên vùng cổ & ngực.

10 cách dễ ngủ khi bị sốt
Bôi thuốc mỡ trên da.

>>> Xem thêm :  [Kinh nghiệm] Vợ chồng làm điều này trước khi lên giường sẽ giúp tình cảm thêm thăng hoa

Tìm hiểu thêm:

Phần kết

Đây là top 10 Cách ngủ ngon hơn khi bị sốt / cảm cúm mà chúng tôi muốn tiết lộ với độc giả của chúng tôi. Hi vọng sau khi đọc xong bài viết này, bạn sẽ áp dụng thành công và cải thiện tình trạng mất ngủ của mình một cách tối ưu. Nếu bạn muốn đặt một chiếc váy ngủ hoặc đồ mặc nhà tại Hana Lady, Vui lòng truy cập trang web hanalady.com để được tư vấn & hỗ trợ chi tiết!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *