Ngực xệ ở tuổi dậy thì – Nguyên nhân và cách khắc phục

Tuổi dậy thì là thời kỳ cơ thể có nhiều thay đổi cả bên trong lẫn bên ngoài. Đặc biệt, nội tiết tố tăng cao sẽ kích thích sự phát triển của một số cơ quan, điển hình là vòng một của các bạn gái. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được khuôn ngực săn chắc, căng tròn. Nhiều bạn gái cảm thấy tự ti, mặc cảm vì ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì? Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này? Cách khắc phục? Hãy Hana Lady Cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về tâm lý và sinh lý. Thay đổi nội tiết tố Estrogen sẽ làm cho bầu ngực của bạn gái phát triển cả về kích thước và hình dáng. Ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì có thể do:

Do di truyền

Di truyền là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì. Vì vậy nếu bạn nữ bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền hoặc bẩm sinh sẽ có nguy cơ bị chảy xệ ngực so với những bạn gái khác.

Do chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng liên quan đến tình trạng ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì. Khi cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ khiến các mô mỡ ở ngực kém phát triển, bầu ngực không được săn chắc dẫn đến chảy xệ.

>>> Xem thêm :  4 bước tuyệt kỷ đưa nàng lên đỉnh bằng tay
Ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì-1
Thiếu chất dinh dưỡng là nguyên nhân chính khiến ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì

Ngược lại, nếu cơ thể dư thừa chất dinh dưỡng sẽ dễ tăng cân, mỡ tích trữ quá nhiều ở vùng ngực, làm ngực bị giãn nở cũng gây chảy xệ.

Do sai tư thế

Nằm sai tư thế khi ngủ hoặc khi ngồi cũng ảnh hưởng đến hình dáng của ngực. Đặc biệt, ngực chưa định hình ở tuổi dậy thì nếu nằm sai tư thế sẽ rất dễ làm thay đổi hình dạng của ngực.

Bên cạnh đó là từ cách ngồi, đi lại hay đứng không thẳng khiến ngực bị tổn thương, chèn ép và kém đàn hồi.

Dấu hiệu nhận biết ngực chảy xệ cho bạn gái

Ngực chảy xệ là tình trạng các mô mỡ chảy xệ, kém săn chắc. Khả năng đàn hồi của các mô ngực cũng bị giảm sút khiến bầu ngực bị chảy xệ. Để biết ngực có bị chảy xệ ở tuổi dậy thì hay không, bạn có thể dựa vào các dấu hiệu như:

Dựa trên độ dài

Đặc điểm này rất dễ quan sát. Vì tùy theo mức độ chảy xệ mà núm vú sẽ tụt xuống dưới một lượng nhất định. Phía trong:

  • Nếu núm vú tụt từ 2 – 5cm chứng tỏ bầu ngực hơi chảy xệ.
  • Nếu núm vú tụt 5 – 10cm thì trung bình ngực chảy xệ.
  • Núm vú sa trễ hơn 10cm có nghĩa là bị chảy xệ nghiêm trọng

Dựa vào độ đàn hồi

Một cách khác để nhận biết ngực chảy xệ là nhờ sự đàn hồi của các mô tuyến vú. Nếu độ đàn hồi của vòng 1 bị giảm sút, ngực sẽ kém săn chắc và chảy xệ. Bạn có thể thấy điều này qua trước và sau khi mặc áo ngực. Nếu không có sự hỗ trợ của áo lót, bầu ngực bị kéo xuống và chảy xệ quá nhiều, khi đó tính đàn hồi của bầu ngực sẽ mất đi.

>>> Xem thêm :  [Kinh nghiệm] 5 bí mật phòng the 99% cánh mày râu khao khát nhưng không bao giờ nói ra
Ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì-2
Ngực chảy xệ gây mất tự tin, mặc cảm cho nhiều bạn gái

Xem thêm:

Làm sao để khắc phục tình trạng ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì?

Để có một bộ ngực săn chắc và căng tròn, các bạn gái tuổi teen cần lưu ý những vấn đề sau:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Bổ sung vào thực đơn hàng ngày những món ăn có khả năng kích thích sự phát triển của các mô mỡ và tuyến sữa.

  • Bưởi: Trong bưởi có chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Khi nạp vào cơ thể chúng sẽ có tác dụng ngăn chặn quá trình tập trung mỡ ở ngực giúp tăng độ đàn hồi, cân đối. Chỉ cần một ly nước ép bưởi mỗi ngày là bạn đã có một bộ ngực đẹp như ý.
  • Đu đủ xanh: Đu đủ xanh từ lâu đã được biết đến với khả năng làm săn chắc các mô mỡ ở ngực và kích thích tuyến sữa mẹ phát triển. Bạn có thể dùng đu đủ xanh hầm xương hoặc trộn gỏi trong thực đơn hàng ngày.
  • Các loại đậu: Đảm bảo bổ sung các loại đậu có chứa nhiều ProteinLecithinBởi chúng sẽ giúp ngực săn chắc, chống chảy xệ.

Thực hiện các bài tập săn chắc vòng 1

Các bạn nữ sẽ không còn lo lắng về tình trạng ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì nếu thường xuyên tập thể dục, ví dụ như các bài tập giúp ngực căng tròn và săn chắc.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách chống đẩy. Nhiều người lầm tưởng bài tập này sẽ làm to bắp tay nhưng không biết rằng nó giúp chống chảy xệ ngực rất tốt. Hãy dành 30 phút mỗi ngày để thực hiện.

>>> Xem thêm :  Oxytocin là gì? Lợi ích của hormone tình yêu

Ngoài ra, bài tập Plank cũng được các chuyên gia khuyến khích vì khả năng làm săn chắc ngực cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt, bạn cần kiên trì thực hiện mỗi ngày.

Ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì-3
Nên chọn đúng size áo ngực để giúp ngực săn chắc hơn

Chọn áo ngực phù hợp

Nên dựa vào vòng một của mình để chọn size áo ngực phù hợp. Nhiều bạn gái mong muốn có bầu ngực to hơn nhưng lại chọn sai kích cỡ áo khiến ngực ngày càng chảy xệ.

Ngoài ra, với mỗi dáng ngực sẽ có một loại áo lót riêng. Bạn có thể nhờ chủ cửa hàng tư vấn để chọn cho mình một chiếc áo ngực phù hợp. Hoặc bạn có thể tham khảo một số sản phẩm áo lót tại Hana Lady như: Bralette, Bộ đồ ngủ pijama, Áo liền quần

Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn gái tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì hiệu quả. Từ đó nhanh chóng lên kế hoạch để có vòng 1 săn chắc, nở nang.

Để thêm thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:

Hana Lady – Bí mật của sự quyến rũ

– Cửa hàng 1: 184 Lê Văn Sỹ, P.10, Q.Phú Nhuận

– Cửa hàng 2: 441 CMT8 P13 Quận 10

– Cửa hàng 3: 304/39 Trường Chinh Phường 13 Quận Tân Bình

– Hotline: 0938.911.394

– Email: hanalady1117@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *