Nguyên nhân đau ngực ở tuổi dậy thì và cách khắc phục

Ngực của các bạn gái sẽ có rất nhiều thay đổi khi bước vào tuổi dậy thì. Theo thời gian, ngực lép sẽ to ra do tích trữ mỡ và các mạch máu, các mô bảo vệ ống dẫn sữa và các dây thần kinh. Để trải qua giai đoạn đó, việc xuất hiện những cơn đau tức ngực là điều không thể tránh khỏi. Vậy đâu là nguyên nhân gây đau ngực ở tuổi dậy thì? Hãy Hana Lady Cùng tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết sau nhé!

Quá trình phát triển ngực của trẻ em gái trong độ tuổi dậy thì

Có thể bạn chưa biết, ngực của bé gái đã phát triển ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Vì ngay từ khi sinh ra, bé gái đã có núm vú và hệ thống dẫn sữa. Càng lớn, ngực của bé càng có nhiều thay đổi, đầu tiên là các thùy sau đó phát triển thành các tuyến vú. Trong mỗi tuyến vú có chứa 15 – 24 thùy. Tuổi dậy thì làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và kích thích sự phát triển của các tuyến này.

Đau ngực ở tuổi dậy thì-1
Tuổi dậy thì là thời điểm bầu ngực của con gái có nhiều thay đổi

Ngực của bé sẽ phát triển qua 5 giai đoạn:

Giai đoạn 1: 8-12 tuổi

Ở độ tuổi này, núm vú chỉ mới nhú lên và xuất hiện một quầng nhỏ màu hồng. Quá trình này tiếp tục diễn ra cho đến năm 12 tuổi nên rất khó phát hiện. Thay vào đó, bạn sẽ chỉ nhận thấy những thay đổi về cân nặng, chiều cao hoặc xuất hiện các nốt mụn.

Giai đoạn 2: 13 tuổi

Đến tuổi này, ngực của trẻ sẽ phát triển và nhô ra ngoài bầu vú. Lúc này quầng hồng sẽ nở ra và trở nên vô cùng nhạy cảm. Có thể nói đây là giai đoạn quan trọng cho sự phát triển vòng ngực của trẻ sau này.

Giai đoạn 3: 14 tuổi

Ngực to lên, bầu vú cũng nhô cao và tiếp tục lộ ra những vòng tròn hồng hào. Lúc này bạn nên mua áo lót phù hợp cho con và hướng dẫn con cách chăm sóc ngực cẩn thận.

Giai đoạn 4: 15 – 16 tuổi

Thông thường những cơn đau ngực ở tuổi dậy thì sẽ biểu hiện rõ ràng nhất vào khoảng thời gian này. Vì đây là thời điểm kích thước ngực tăng nhanh nhất và cơ thể sẽ có nhiều thay đổi.

Giai đoạn 5: 16-18 tuổi

Giai đoạn này ngực của trẻ sẽ phát triển một cách toàn diện. Lúc này nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm tốt cho ngực như dâu tây, rau xanh, sữa đậu nành, rau xanh, trứng …

Có thể bạn chưa biết:

>>> Xem thêm :  Tổng hợp các bài tập tăng kích thước dương vật hiệu quả

Nguyên nhân đau ngực ở tuổi dậy thì

Ở lứa tuổi dậy thì, tình trạng đau tức ngực dù chỉ chạm nhẹ, nằm sấp hay khi chạy nhảy là điều hết sức bình thường, mẹ không phải lo lắng quá.

Đau ngực ở tuổi dậy thì-2
Thói quen nằm sấp khiến ngực con gái khó chịu

Lý do là vì đây là những biểu hiện sinh lý tự nhiên, cơ thể sẽ tiết ra nhiều nội tiết tố nữ như ProgesteroneEstrogen. Các hormone này có tác dụng làm phát triển các mô vú và khiến vùng da xung quanh bị căng ra, gây ra tình trạng đau tức ngực.

Ngoài ra, đau ngực ở tuổi dậy thì xuất hiện sớm trong thời kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân của những cơn đau này là do hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi. Mặt khác, màu sắc của núm vú sẽ do sắc tố melanin quyết định nên không có gì ngạc nhiên khi người có nhũ hoa hồng hào nhưng người lại có màu thâm hoặc nâu.

Cách chăm sóc ngực đúng cách ở tuổi dậy thì

Để giảm đau ngực tuổi dậy thì và có một khuôn ngực đẹp, bạn cần chú ý những vấn đề sau:

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục thường xuyên trong độ tuổi dậy thì không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp ngực các bạn gái phát triển tốt hơn.

Bạn có thể tập các bài tập như nhảy dây, tập xà đơn, tập tạ nhẹ, trồng cây chuối, nhảy cao… Các bài tập này giúp cơ ngực được kích thích và phát triển hiệu quả.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Ăn uống khoa học là một trong những cách giúp ngực phát triển khỏe mạnh trong độ tuổi dậy thì. Đừng quá lo lắng về việc tăng cân mà hãy lên danh sách thực đơn các món ăn hợp lý, đủ chất dinh dưỡng để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Những thực phẩm cần được bổ sung nhiều có thể kể đến như: sắt, canxi, thịt, cá, vitamin, rau củ quả, trứng, sữa… Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung thêm: dầu thực vật, tôm, dưa, cam .. .để cân bằng lượng Estrogen trong cơ thể.

Massage ngực

Triệu chứng đau ngực tuổi dậy thì sẽ thuyên giảm nếu bạn biết cách massage đúng cách. Trước khi đi ngủ hoặc trước khi đi tắm, bạn gái nên dành 5 – 10 phút thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng quanh ngực. Điều này sẽ giúp máu lưu thông, vòng ngực trở nên săn chắc và căng tròn hơn.

Đau ngực ở tuổi dậy thì-3
Chọn áo ngực phù hợp có thể giúp giảm đau ngực ở tuổi dậy thì

Chọn áo ngực phù hợp

Như đã biết, ngực của bạn gái sẽ trải qua 5 giai đoạn phát triển. Vì vậy đối với từng thời điểm cụ thể, việc lựa chọn những chiếc áo lót phù hợp là rất quan trọng.

Không nên mặc áo ngực quá chật, chất liệu vải cứng vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng ngực. Thay vào đó, bạn nên chọn những chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt và đặc biệt là thoải mái, phù hợp với dáng ngực.

Bạn có thể tìm kiếm các loại áo lót cho các cô gái tuổi teen tại Hana Lady. Ngoài ra, các sản phẩm ở đây cũng rất đa dạng mà bạn gái có thể lựa chọn như: đồ bộ mặc nhà, nội y đẹp, bikini – đồ bơi, đồ ngủ sexy …

Tóm lại, đau tức ngực ở tuổi dậy thì là biểu hiện sinh lý bình thường và không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, để hạn chế những cơn đau tức ngực khó chịu, bạn gái cần chú ý đến chế độ ăn uống và thời gian sinh hoạt của mình.

Để thêm thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:

Hana Lady – Bí mật của sự quyến rũ

– Cửa hàng 1: 184 Lê Văn Sỹ, P.10, Q.Phú Nhuận

– Cửa hàng 2: 441 CMT8 P13 Quận 10

– Cửa hàng 3: 304/39 Trường Chinh Phường 13 Quận Tân Bình

– Hotline: 0938.911.394

– Email: hanalady1117@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *